Qu’est-ce que l’hypnose?

Il n’existe pas de définition unanime de l’hypnose. La majorité des chercheurs s’entendent néanmoins sur le fait que l’état d’hypnose est un état qui permet ni plus ni moins de communiquer et d’effectuer des modifications dans le subconscient du sujet. C’est dans cette partie de l’esprit que sont emmagasinées nos habitudes, nos routines ainsi que les croyances qui influencent nos choix et nos décisions.

De plus, toutes les découvertes des dernières années en neurosciences démontrent qu’il est entièrement possible pour une personne de modifier la structure de son cerveau. N’importe qui est capable de renforcer certaines structures de pensées bénéfiques et même d’en créer de nouvelles. Il s’agit de la pratique et ces nouveaux circuits neuronaux se développeront.

C’est pour cette raison que nos MP3 comprennent certaines phases classiques en hypnose :

• une introduction (appelée « induction ») qui vous permet d’entrer en état d’hypnose,
• des suggestions spécialement conçues pour vous aider à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixés,
• une émergence qui permet à votre subconscient de continuer son travail entre vos périodes d’écoute.

L’autohypnose par MP3

L’autohypnose par mp3 comporte de nombreux avantages :

Dans le confort de notre maison – Pour mieux accéder au subconscient, l’esprit conscient doit se sentir en sécurité. L’écoute de mp3 dans le confort de notre maison, ou dans tout autre endroit où nous nous sentons bien et en sécurité, favorise une meilleure ouverture du subconscient.

Le pouvoir de la répétition – Comme pour toute pratique visant à changer notre esprit (p. ex. la méditation), la répétition est essentielle. Avoir entre ses mains un MP3 nous permet de le réécouter plusieurs fois afin de renforcer les apprentissages à chaque écoute.

Développement de notre concentration – Un des bénéfices de toute pratique d’hypnose ou d’autohypnose est que le cerveau apprend à se concentrer et à calmer le verbiage qui nous habite tous. Cette discipline mentale nous est utile dans plusieurs facettes de notre vie quotidienne.

Économique – L’achat d’un mp3 ou d’un ensemble de mp3 est un investissement beaucoup moins élevé qu’une session d’hypnose. De plus, on peut écouter l’enregistrement aussi souvent qu’on le souhaite!

Pour la majorité de nos mp3, il faut fermer les yeux pendant l’écoute. Par conséquent, toute autre activité est proscrite. D’autres mp3 peuvent être écoutés en conduisant ou en faisant d’autres activités. Dans ce cas, une indication à cet effet est clairement exprimée dans le descriptif du mp3 ainsi que dans le document d’accompagnement.

Il est préférable de choisir un moment de la journée où nous ne sommes pas trop fatigués. Bien qu’un certain nombre d’expériences démontrent que l’inconscient entend même s’il dort (dans un sommeil peu profond), il est préférable d’être en mesure d’écouter les MP3 dans leur intégralité.

Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé?

Nous possédons tous cette habileté. Toutefois, comme dans n’importe quelle autre discipline, certaines personnes sont davantage prédisposées. Heureusement, les recherches démontrent que plus une personne se pratique à entrer dans un état hypnotique, plus ses habiletés se développent. C’est d’ailleurs dans la nature humaine de s’améliorer avec la pratique. Ainsi, plus vous écouterez vos mp3 avec sérieux, sincérité et attention, plus vous remarquerez de résultats.

À quoi ressemble l’état d’hypnose?

Lors de l’écoute des MP3, vous ne perdez pas conscience. Un peu comme quand on vient de se réveiller le matin, nous sommes conscients de notre environnement mais nous sommes davantage tournés vers l’intérieur de soi. Certaines personnes ressentent des sensations physiques particulières, tandis que d’autres ressentent simplement un état de profonde relaxation et même de méditation. Il ne faut toutefois pas s’attendre à des sensations précises car elles varient beaucoup d’une personne à l’autre.

Combien de temps faudra-t-il pour que je remarque des résultats?

Plusieurs facteurs peuvent influencer votre cheminement : votre niveau de réceptivité propre, la fréquence de l’écoute et la nature de la problématique. Certaines personnes perçoivent des changements intérieurs et des bienfaits dès les premières écoutes tandis que d’autres requièrent plus de temps. Les caractéristiques des sujets typiques qui réussissent sont la persévérance, combinée à une pratique sérieuse et un lâcher-prise.

Qu’arrive-t-il si je dois interrompre mon écoute subitement?

Au début de chaque enregistrement, vous recevez la suggestion que si quelque chose surgit dans votre environnement qui nécessite votre attention complète et immédiate, vous émergerez rapidement de votre état, pleinement alerte et en possession de tous vos moyens.

Est-ce que je perds le contrôle de ce qui est intégré en moi?

Vous conservez toujours le contrôle. Vous recevez d’ailleurs la suggestion de modifier, ajuster ou complètement ignorer toute suggestion qui ne contribue pas à votre bien-être global. De plus, votre subconscient effectue constamment des analyses quant aux bénéfices de modifier certaines croyances internes et intégrera que les suggestions qu’il percevra comme bénéfique.