Guérir mon corps, guérir mon âme – Mario Beauregard
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Introduction au programme2 Chapitres
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Définir ce qu’est l’autoguérison, la santé et la maladie4 Chapitres
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Décrire l’impact des croyances sur la santé7 Chapitres
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P 1 – Les croyances positives et l’effet placébo
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P 2 – Les croyances négatives et l’effet nocébo
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P 3 – Les croyances limitantes et la santé
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P 4 – Transformer positivement les croyances limitantes
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P 5 – EXERCICE : Agir sur mes croyances limitantes
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P 6 – Réflexion sur les bénéfices secondaires à la maladie
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P 7 – Les impacts de l’activité mentale sur l’organisme
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P 1 – Les croyances positives et l’effet placébo
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Faire des liens entre le stress et la maladie1 Chapitre
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Découvrir les impacts positifs de la spiritualité sur la santé2 Chapitres
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Repérer les clés essentielles de l’autoguérison3 Chapitres
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Utiliser des outils pour stimuler mon processus naturel d’autoguérison9 Chapitres
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P 1 – Apprendre à gérer ses émotions
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P 2 – Faire de la métacognition et avoir des pensées positives
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P 3 – Rire le plus possible
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P 4 – Écouter son corps : régime alimentaire, activité physique, soutien émotionnel et social, pratique des techniques corps-esprit
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P 5 – Pratiquer la méditation
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P 6 – Pratiquer l’imagerie mentale
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P 7 – Avoir recours à l’hypnose
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P 8 – Pratiquer la respiration abdominale profonde et la cohérence cardiaque
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Exercices
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P 1 – Apprendre à gérer ses émotions
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Découvrir des modèles inspirants de santé et de bien-être1 Chapitre
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Vidéo de la séance de Q&R1 Chapitre
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Vidéos bonus2 Chapitres
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Intégration et conclusion9 Chapitres
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Grille de soutien aux exercices – Format Lettre & Format A4
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Présentation du quiz
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Quiz – Définir ce qu’est l’autoguérison, la santé et la maladie
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Quiz – Décrire les impacts des croyances sur la santé
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Quiz – Faire des liens entre le stress et la maladie
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Quiz – Découvrir les impacts positifs de la spiritualité sur la guérison, la santé et le mieux-être
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Quiz – Repérer les clés essentielles de l’autoguérison
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Quiz – Utiliser des outils pour stimuler mon processus naturel d’autoguérison
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Quiz – Découvrir des modèles inspirants de santé et de bien-être
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Grille de soutien aux exercices – Format Lettre & Format A4
Résumé de Quiz
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Question 1 of 11
1. Question
JE TROUVE LA DÉFINITION APPROPRIÉE
L’autoguérison repose sur quel processus?
CorrecteIncorrect -
Question 2 of 11
2. Question
VRAI OU FAUX
Il est possible de stimuler et d’activer le processus intérieur d’autoguérison, c’est prouvé scientifiquement.
CorrecteIncorrect -
Question 3 of 11
3. Question
VRAI OU FAUX
On considère maintenant que la santé c’est plus un état de bien-être optimal à différents niveaux : Dimensions physique, émotionnelle (affective), cognitive et il y la dimension spirituelle qui est reconnue maintenant de plus en plus. Il y a quelques décennies on disait que la santé c’était l’absence de symptômes de maladie.
CorrecteIncorrect -
Question 4 of 11
4. Question
VRAI OU FAUX
Beaucoup d’études scientifiques ont démontré qu’une personne peut développer de l’hypertension à cause de facteurs psychologiques présents dans son environnement interne ou externe, par exemple, ses propres perceptions ou une relation toxique.
CorrecteIncorrect -
Question 5 of 11
5. Question
VRAI OU FAUX
Plusieurs études démontrent que le simple fait de modifier certains facteurs de son environnement peut normaliser la pression artérielle.
CorrecteIncorrect -
Question 6 of 11
6. Question
QUI SUIS-JE ?
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Il est possible de modifier notre et nos gènes tout au long de notre vie.
CorrecteIncorrect -
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Question 7 of 11
7. Question
JE TROUVE LA OU LES RÉPONSES APPROPRIÉES
De quoi dépend exactement la capacité du cerveau à se transformer tout au long de la vie ?
Elle dépend …
CorrecteIncorrect -
Question 8 of 11
8. Question
VRAI OU FAUX
On n’a pas beaucoup de contrôle sur notre santé car elle est déterminée par nos gènes et on ne peut absolument rien y changer.
CorrecteIncorrect -
Question 9 of 11
9. Question
JE TROUVE LA OU LES RÉPONSES APPROPRIÉES
Parmi les facteurs de l’environnement ci-dessous, lesquels contribuent à modifier l’activité de nos gènes
CorrecteIncorrect -
Question 10 of 11
10. Question
VRAI OU FAUX
L’épigénétique démontre que notre façon de vivre, notre manière d’être, de penser, de se comporter, a un impact énorme au niveau de l’activité de nos gènes.
CorrecteIncorrect -
Question 11 of 11
11. Question
JE TROUVE LA RÉPONSE APPROPRIÉE
L’autoguérison est un potentiel qui existe…
CorrecteIncorrect