Guérir mon corps, guérir mon âme – Mario Beauregard
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Introduction au programme2 Chapitres
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Définir ce qu’est l’autoguérison, la santé et la maladie4 Chapitres
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Décrire l’impact des croyances sur la santé7 Chapitres
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P 1 – Les croyances positives et l’effet placébo
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P 2 – Les croyances négatives et l’effet nocébo
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P 3 – Les croyances limitantes et la santé
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P 4 – Transformer positivement les croyances limitantes
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P 5 – EXERCICE : Agir sur mes croyances limitantes
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P 6 – Réflexion sur les bénéfices secondaires à la maladie
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P 7 – Les impacts de l’activité mentale sur l’organisme
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P 1 – Les croyances positives et l’effet placébo
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Faire des liens entre le stress et la maladie1 Chapitre
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Découvrir les impacts positifs de la spiritualité sur la santé2 Chapitres
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Repérer les clés essentielles de l’autoguérison3 Chapitres
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Utiliser des outils pour stimuler mon processus naturel d’autoguérison9 Chapitres
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P 1 – Apprendre à gérer ses émotions
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P 2 – Faire de la métacognition et avoir des pensées positives
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P 3 – Rire le plus possible
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P 4 – Écouter son corps : régime alimentaire, activité physique, soutien émotionnel et social, pratique des techniques corps-esprit
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P 5 – Pratiquer la méditation
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P 6 – Pratiquer l’imagerie mentale
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P 7 – Avoir recours à l’hypnose
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P 8 – Pratiquer la respiration abdominale profonde et la cohérence cardiaque
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Exercices
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P 1 – Apprendre à gérer ses émotions
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Découvrir des modèles inspirants de santé et de bien-être1 Chapitre
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Vidéo de la séance de Q&R1 Chapitre
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Vidéos bonus2 Chapitres
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Intégration et conclusion9 Chapitres
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Grille de soutien aux exercices – Format Lettre & Format A4
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Présentation du quiz
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Quiz – Définir ce qu’est l’autoguérison, la santé et la maladie
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Quiz – Décrire les impacts des croyances sur la santé
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Quiz – Faire des liens entre le stress et la maladie
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Quiz – Découvrir les impacts positifs de la spiritualité sur la guérison, la santé et le mieux-être
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Quiz – Repérer les clés essentielles de l’autoguérison
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Quiz – Utiliser des outils pour stimuler mon processus naturel d’autoguérison
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Quiz – Découvrir des modèles inspirants de santé et de bien-être
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Grille de soutien aux exercices – Format Lettre & Format A4
Résumé de Quiz
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Question 1 of 11
1. Question
JE TROUVE LE MOT APPROPRIÉ POUR COMPLÉTER LA PHRASE
Le simple fait de croire en _____________ d’un traitement médical, même si c’est un faux traitement, comme une pilule de sucre, peut activer notre capacité de guérir, diminuer notre souffrance ou nos symptômes.
CorrecteIncorrect -
Question 2 of 11
2. Question
JE TROUVE « L’INTRUS »
Lequel des trois énoncés suivants est faux.
CorrecteIncorrect -
Question 3 of 11
3. Question
QUI SUIS-JE?
Capacité de guérir ou de diminuer la souffrance, de réduire les symptômes, simplement en croyant en la valeur d’un traitement médical, qu’il soit réel ou non.
CorrecteIncorrect -
Question 4 of 11
4. Question
JE TROUVE LA RÉPONSE APPROPRIÉE
Parmi les éléments ci-dessous, sélectionner ceux qui contribuent à évoquer un placébo encore plus fort.
CorrecteIncorrect -
Question 5 of 11
5. Question
QUI SUIS-JE?
Je suis le jumeau « infernal » du placébo.
CorrecteIncorrect -
Question 6 of 11
6. Question
VRAI OU FAUX
Le nocébo c’est toutes les attentes négatives face à un traitement qui se manifestent (par ex. : nausées, étourdissements, fatigue).
CorrecteIncorrect -
Question 7 of 11
7. Question
VRAI OU FAUX
Dans certaines situations, il y peut y avoir un ou plusieurs bénéfices secondaires à être malade.
CorrecteIncorrect -
Question 8 of 11
8. Question
VRAI OU FAUX
Il y a parfois certains inconvénients perçus ou réels à guérir d’une maladie.
CorrecteIncorrect -
Question 9 of 11
9. Question
VRAI OU FAUX
Notre activité mentale peut modifier la structure de notre cerveau.
CorrecteIncorrect -
Question 10 of 11
10. Question
VRAI OU FAUX
C’est maintenant clairement établi qu’il y a bel et bien des liens entre ce qui se passe sur le plan psychologique AVEC ce qui se passe dans le cerveau, le système nerveux et les autres grands systèmes du corps
CorrecteIncorrect -
Question 11 of 11
11. Question
VRAI OU FAUX
Tous les grands systèmes de notre organisme communiquent entre eux grâce au « réseau psychosomatique », une sorte d’autoroute intérieure de l’information.
CorrecteIncorrect